Mikropause #94 • Auf Watte kauen
Stell dir vor, du kaust auf Watte Spüre einen Moment nach … wie fühlst du dich jetzt? Unsere Kiefermuskulatur ist …
Selbstwahrnehmung
Mikropause #12 • Lieblingsduft atmen
Was ist dein Lieblingsduft? Stelle dir deine Nasenmuschel vor und lasse deinen Lieblingsduft durch die beiden oberen Nasengänge schweben. Spüre …
Mikropause #30 • Grimassen schneiden
Grimassen schneiden Spüre einen Moment nach … wie fühlst du dich jetzt? Unter deiner Gesichtshaut sind unzählige Muskeln am Werk, …
Mikropause #69 • Augen verdrehen
Verdrehe innerlich die Augen Spüre einen Moment nach … wie fühlst du dich jetzt? Deine Augen leisten im Alltag eine …
Mikropause #58 • Lauschen
Lauschen Richte deine Aufmerksamkeit nur auf das, was du hörst. z.B. beim Tippen. Spüre einen Moment nach … wie fühlst …
Mikropause #53 • Trinken
Trinke einen Schluck Wasser oder Tee Spüre einen Moment nach … wie fühlst du dich jetzt? Es ist wichtig, genügend …
Mikropause #46 • Wärme wahrnehmen
Scanne deinen Körper, wo nimmst du Wärme wahr? Spüre einen Moment nach … wie fühlst du dich jetzt? Wärme finden …