Mikropause #58 • Lauschen
Lauschen Richte deine Aufmerksamkeit nur auf das, was du hörst. z.B. beim Tippen. Spüre einen Moment nach … wie fühlst …
Kontakt
Mikropause #46 • Wärme wahrnehmen
Scanne deinen Körper, wo nimmst du Wärme wahr? Spüre einen Moment nach … wie fühlst du dich jetzt? Wärme finden …
Gähnen und Lebensrhythmus
Gähnen bedeutet, dass es Zeit ist, auf die Uhr zu schauen – auf meine innere Uhr. Wer bestimmt meinen Lebensrhythmus? …
Gähnen und Selbstwahrnehmung
Gähnen willkommen heissen bedeutet, ja sagen zu Veränderung. Was kann ich vom Gähnen lernen und wie kann ich lernen zu …