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Mikropausen 👣 Klar im Kopf, wohl im Körper und gut gelaunt, mit Mikropausen. Sorge aktiv für deine Zufriedenheit und fühle dich wohl bei der Arbeit – zum Beispiel vor dem Bildschirm. Mach Pause, indem du unterbrichst, was du gerade tust. Selbst wenn die Unterbrechung nur eine Sekunde dauert, das Pausieren unterstützt deine Selbstregulation.
Kontakt zu dir: Spüre unvoreingenommen deine Kniekehle – etwa sieben Atemzüge lang
vor 2 Jahren veröffentlicht
Lebensfreude gewinnen: Schwinge deine Arme in Zeitlupe
vor 2 Jahren veröffentlicht
Rücken stärken: Zeige dir wertschätzend deine Wirbelsäule
vor 2 Jahren veröffentlicht
Entspanne dein Gesicht: Erwecke liebevoll deine Kopfhaut – mit Grimassen
vor 2 Jahren veröffentlicht
In deinem Tempo: Schliesse deine Augen und gönne ihnen eine kleine Pause
vor 2 Jahren veröffentlicht
Trockene Augen natürlich befeuchten: Lockere staunend deine Fusssohlen und blinzle dazu
vor 2 Jahren veröffentlicht
Mikropausen Studien und 5 Quellen zu Mikropausen, die dich beim Pausen machen unterstützen
vor 2 Jahren veröffentlicht
Meine 3 grössten Fehler beim Pausen machen und was ich daraus gelernt habe
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Entspannen » Meditation 1: Kontakt zu dir in 3 Schritten via Handmitte
vor 2 Jahren veröffentlicht
Mikropause #53 • Zwischendurch ausreichend trinken
vor 3 Jahren veröffentlicht